minibus hire leeds minibus hire Scarborough local minibus hire lajmet e fundit national minibus hire struga lajm lajme ssl web hosting struga Ekspres Shqiperia
STRUGALAJME.COM

Nuk flini natën? 4 ushqimet që duhen shmangur

0
By on Lifestyle
Nuk flini natën? 4 ushqimet që duhen shmangur

Nëse keni vështirësi që të flini natën, ndoshta fajin e ka ushqimi që konsumoni në darkë.

Nutricionistja britanike, Cheryl Lythgoe, ka zbuluar 4 ushqimet që duhet t’i shmangni patjetër nëse doni të bëni një gjumë të mirë.

<!–

Advertisement

–>

Dieta për një bark të sheshtë, 5 ushqime që reduktojnë fryrjen

Advertisement


ushqimet shendoshe 1280x709

<!–

–>

Advertisement

25 ushqimet që të shëndoshin më shumë

Advertisement

ushqimi 1278x720

<!–

–>

Advertisement

Mjekët na rekomandojnë që të mos konsumojmë më një nga ushqimet më popullore

Patate të skuqura – Nuk shtyhet seriali i preferuar pa diçka për të ngrënë. Një nga ushqimet më të zakonshme janë patatet e skuqura. Por, sipas ekspertëve, patatet me kripë na bëjnë më të uritur dhe mund të na çojë në ngrënie të tepërt. Është e vështirë të flesh ndërkohë që po ha, ndërkohë që kripa shkakton dehidratimin e trupit, duke çuar kështu në gjumë jo të mirë.
Çokollata – Shumë çokollata janë të mbushura me kafeinë, një stimulues që ju mban zgjuar. Ashtu si vrapi i mëngjesit që ju jep energji për ditën në vazhdim, çokollata ju jep energji që nuk duhet për natën që duhet ta kaloni në gjumë.
Djathi – Një nga ushqimet më të këqija për t’u konsumuar para gjumit, pasi përmban sasi të larta të aminoacidit tiraminë, i cili rrit përqendrimin, duke ju mbajtur zgjuar. Konsumimi i djathrave të fortë menjëherë para gjumit mund të rrisë rrahjet e zemrës suaj.
Akullore – Është një ëmbëlsirë e shijshme nga të gjithë, pothuajse në çdo kohë të ditës. Megjithatë, është më mirë ta kufizoni akulloren në orët para gjumit. Ushqimet me sheqer në fillim shkaktojnë rritje të nivelit të sheqerit në gjak, i cili më pas ulet ndërsa jemi në gjumë. Kjo ulje paralajmëron veshkat se ka një emergjencë dhe ajo rrit nivelin e kortizolit, duke zgjuar trupin nga gjumi.

Advertisement

Lexo edhe:

  1. Kolesteroli i lartë në gjak, cilat janë ushqimet që duhen konsumuar dhe ato që duhen shmangur
  2. Si duhen vendosur ushqimet në frigorifer për të shmangur helmimet
Share.

Related Posts

Comments are closed.

Copyright © 2021 StrugaLajme.com | Privacy policy

Struga Lajme | Lajmet nga Kosova | Lajmet e fundit