Arrat përmbajnë një numër të madh antioksidantësh, si dhe fibra dhe lloje të tjera substancash bioaktive që rekomandohen shumë.

Sigurisht, ato duhet të konsumohen në mënyrë natyrale sepse nëse i lyeni me çokollatë ose i konsumoni me kripë të shtuar, humbasin të gjitha vetitë që kanë.

Në fotogalerinë e mësipërme do t’ju tregojmë vetitë e arrave që ndihmojnë organizmin tonë.