Flokë të gjatë, të pasur dhe të shëndetshëm? Keni provuar shampo dhe maska të ndryshme, por nuk keni pasur rezultat? Epo ka një arsye. Sekreti i suksesit fshihet diku tjetër, sepse bukuria vjen para së gjithash nga brenda nesh!

Një dietë e ekuilibruar luan rolin e vet vendimtar. Ekspertët kanë arritur në përfundimin se mbajmë një dietë të pasur me vitamina dhe lëndë ushqyese, atëherë forcojmë shëndetin e flokëve dhe nxisin rritjen më të shpejtë të tij.

Në të njëjtën kohë, një dietë e tillë është një lojë fituese, pasi përmirëson shëndetin tuaj në tërësi!

Çfarë duhet të shtoni në pjatën tuaj sot dhe pse…

Spinaq, sepse është i pasur me hekur, një metal që ndihmon në transportin e oksigjenit në qeliza dhe i jep shëndet flokëve.

Farat e kungullit, sepse janë një burim i mirë i zinkut, një element që tenton të ruajë një ekuilibër në hormonet e trupit, duke reduktuar rënien e flokëve. Ndërsa është i nevojshëm edhe për sintezën e njësisë strukturore të flokëve, pra keratinës.

Avokado, sepse është një ushqim që përmban një sasi të mirë të vitaminës E. Forcon shëndetin e flokëve, thonjve dhe lëkurës, ndërsa ka edhe efekt antioksidues.

Patatja e ëmbël, është një burim i mirë i biotinës ose vitaminës B7, e cila i bën flokët më të pasur dhe më të trashë.

Portokalli dhe speca jeshilë, të kuq ose të verdhë, këto ushqime janë të pasura me vitaminë C, e cila nuk duhet të mungojë në dietën tuaj. Kjo vitaminë e veçantë ndihmon prodhimin e kolagjenit në flokë, ruan lagështinë brenda tyre, ka një efekt antioksidant, parandalon plakjen e parakohshme dhe thinjen e flokëve.