Që fëmijë të vegjël na kanë mësuar se konsumimi i frutave është një zgjedhje jashtëzakonisht e saktë për të pasur një dietë të ekuilibruar. Ato përmirësojnë shëndetin dhe mbrojnë trupin tonë. Megjithatë, ajo që nuk na kanë mësuar është se kur duhet t’i konsumojmë ato. Sepse si shumica e gjërave në jetë, edhe ushqimi është gjithashtu një çështje kohe.

Marrja e frutave pas një vakti në fakt bën më shumë dëm sesa mirë. Ka të ngjarë të ngadalësojë tretjen tonë. Edhe pse ne priremi t’i tresim shpejt frutat, ngrënia e tyre pas një vakti të madh mund të shkaktojë një ngarkim në zorrët tona. Trupi fokusohet në tretjen e vaktit kryesor dhe e lë frutat për më vonë. Fruktoza e gjetur në fruta, sheqeri i frutave AKA, nuk do të tretet shpejt dhe do të shkaktojë dhimbje stomaku.

Kur duhet të hamë fruta?
A ka një kohë të duhur? Me sa duket ka. Preferohet të hani fruta jashtë orarit të vakteve pasi ato do të treten më shpejt dhe më lehtë. Një deri në dy orë para vaktit ose tre deri në katër orë pas ngrënies janë kohë ideale, ndërkohë që është një zakon i mirë të hani fruta për mëngjes me stomakun bosh.