Ushtrimi nuk do t’ju ndihmojë të humbni peshë vetë, ka pohuar në mënyrë sensacionale një nga ekspertët kryesorë të vendit. Profesor Tim Spector, një studiues dhe autor i suksesshëm i dietës, pranoi se stërvitja është ‘e shkëlqyer’ për shëndetin tuaj të përgjithshëm, veçanërisht zemrën tuaj. Ai madje insistoi se ‘duhet ta bëjmë të gjithë’.

Por për sa i përket humbjes së peshës, profesori Spector argumentoi se stërvitja nuk mjafton. Ai shton se ngrënia e më pak kalorive do t’ju ndihmojë të humbni peshë. Njerëzit shtojnë peshë kur konsumojnë më shumë kalori sesa djegin përmes aktiviteteve të përditshme. Për të humbur peshë, duhet të përdoren më shumë kalori sesa ato të marra.

Si rezultat, kufizimi i kalorive – ose stërvitja më shumë – janë hapat e parë për shumë njerëz që kërkojnë një fizik të mirë. Duke folur në të njëjtin podcast, Profesor Spector këshilloi që njerëzit që duan të humbin peshë thjesht shikojnë ndryshimin e dietës së tyre.

Mungesa e stërvitjes, e kombinuar me dietat jo të shëndetshme, janë fajësuar për rritjen e epidemive të obezitetit në të gjithë botën. Dy të tretat e të rriturve britanikë janë mbipeshë, me shumë prej nesh që parashikohet të bëhen më të shëndoshë në të ardhmen. Normat janë edhe më të larta në SHBA.